刘立(陶红饰)和杨卉(吴迪饰)是从小的玩伴，一起长大，一起练习“跆拳道”，一起进入国家队。她们总是一左一右从不分开，相互帮助，心心相印，相依相伴，她们就像是姐妹，就像是朋友，就像是恋人……当杨卉得了重病无法再上场比赛时，刘立带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比尊重，站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次又一次被踢倒，她便一次又一次的站起来至到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。

　　《跆拳道》是陶红连获三个国际大奖后接拍的第一部影片，她说之所以挑中这个本子，是靠女人的缘分：“我们这部影片是三个女人一台戏，女导演麦丽丝拍过《东归英雄传》《一代天骄成吉思汗》《天上草原》等获奖影片，我和她是在去年9月的日本电影节上认识的，她说我可以演这个角色，我自己对跆拳道一窍不通。和我主演的还有真的女运动员吴迪，她曾获得全国跆拳道青年锦标赛第一名。”

　　《跆拳道》讲述了刘立(陶红饰)和杨卉(吴迪饰)这对好朋友，怎样从跆拳道爱好者，变成为国争光的跆拳道国家运动员的故事。陶红透露，影片最感人的是在奥运会的决赛中，面对强劲的对手，刘立一次又一次被踢倒，对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打，她的站立，令全场观众震惊，最终刘立赢得了这场比赛，也超越了自我。和很多体育题村影片一样，《跆拳道》把这种拼搏精神融在了跆拳道这一时尚运动中。

　　为了演好刘立，陶红主动要求参加国家队的训练体验生活，国家队训练强度之大绝对称得上是“魔鬼训练”，每天就是跑步、压腿、踢腿，一天下来累计要反复踢腿1万5千次，每天训练结束陶红往往爬楼的力气都没有了，但最后她还是坚持了三个多月。当她带着真功夫出现在镜头前时，已是身手不凡，与吴迪演跆拳道的动作对手戏已是格外自然。《跆拳道》并没有男女的感情戏，但却有一场陶红全裸的戏，这场戏曾被导演安排在一开机后拍摄，但被陶红拒绝了。原来，她到国家队接受训练时，每天对抗训练的对手是一位全国冠军，虽然冠军总会手下留情，但三个月下来，陶红身上还是被打得青一块紫一块。导演麦丽丝向记者透露，这场裸戏将等到陶红身体恢复后再拍。